健康(Health)

  • 2021.02.11

体を整える

心作り  体作り、バランスメンタル 心:メンタルには身体との相関性があります。 しっかりとした体作り 体をちゃんと作ることは、メンタルを強くするときに必要不可欠です。 1、バランスの良い食事 2、きちんとした睡眠 3、定期的な運動習慣 そのほか、脳に電気信号をしっかり伝えていくためには 適量1日 2リットル程度のお水が必要だと言われています。 カフェインは、体の中の水分を外に逃してしまう作用がある […]